井盒炒饭一份多少克
井盒炒饭一份150克。井盒炒饭的热量是非常高的，尤其是外面饭店里做的炒饭热量更高，因为饭店用的油往往都是多次使用以后剩下的油。最好是在家自己炒，能控制好油分。炒饭每100克里含有188大卡的热量。同时还有脂肪5.6克，碳水化合物29.7克，蛋白质5.0克，纤维素2.0克。所以自己在家做，控制好油分后，可以减少一些卡路里。
高粱米饭为什么过水
东北民间俗语：“高粱米水饭咸鸭蛋，给个村长都不换”。
把新煮出来的高粱米饭用井拔凉水过几次，投投吃，所以也叫过水饭。高粱米水饭颗粒分明，清清爽爽，吃起来凉汪汪的，伏天容易下饭。与高粱米水饭标配的除了咸鸭蛋，还有咸盐豆、酱茄子、小咸鱼等。
高粱是我国传统的五谷杂粮，富含淀粉、蛋白质、氨基酸等，有补中益气、收敛止泻的功效。在粮食匮乏年代高粱是重要的粮食作物之一。但因为高粱米属于淀粉类食物，最好趁热吃，因为凉水反复过水后容易导致淀粉老化回生，不易消化。
高粱除了做米饭，炒饭，还可煮高粱山楂米粥。磨成面粉可做高粱野菜窝窝头、高粱米糕、高粱白面两掺馒头、烙饼等。当然，高粱还有一个重要的功能——酿酒。
黑girl-成员资料、好听歌（黑girl）之类的
黑Girl，有两个意思，一是指九人组合黑涩会美眉的别名，另一意思是指2011年成立的三人女子组合黑Girl，两个组合是不同的。黑涩会美眉2006年出道，被称为"九妞妞"，成员都是由《我爱黑涩会》节目参加者中所选出，2008年改名为"黑Girl"。2010年正式解散，成员詹子晴及黄瀞怡，与新人张子庭组成新的三人组合重新发展，并沿用"黑Girl"这个名字，但与之前的黑涩会美眉已不是同一个组合。三人黑Girl开始主持综艺节目，并同时于乐坛发展，已推出张同名EP《Hey Girl》并取得不错的成绩。而原黑涩会美眉则已彻底解散，九位成员如今在娱乐圈不同领域各自发展。
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