即食燕麦片和非即食燕麦的区别
即食燕麦片是经过加工处理的，可直接食用，而非即食麦片需要先煮熟再食用。因此，即食燕麦片的便捷性更高，无需额外的烹饪过程，可以快速方便地为早餐或零食提供营养。
其次，即食燕麦片的营养价值略低于普通麦片。由于即食燕麦片需要进行加工处理，因此其纤维含量可能会降低，糖分含量可能会增加，而蛋白质和其他营养成分的含量也可能会减少。相比之下，普通麦片则保留了更多的纤维和营养成分。
另外，即食燕麦片和普通麦片的口感也有所不同。即食燕麦片通常更软，更易于咀嚼和消化，而普通麦片则更具嚼劲和口感，可能需要更多的时间来消化。
营养成分不同，即食燕麦片是经过熟化加工的食物，冲热水或热牛奶冲泡就可以食用，而非即食燕麦片要蒸煮后才能食用。
燕麦片是日常生活中我们常食用的健康食品，为了食用方便分为即食和非即食，即食就是预制过了用开水冲泡即可食用，而非即食就是要煮过才能食用，两种麦片是制作工艺的不同。
即食燕麦片算粗粮吗
即食燕麦片算粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
我在超市买的燕麦，是那种免煮即食的，吃了会不会发胖
即食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~ 一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。 添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。 如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。 另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~ 据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。 而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。
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