香蕉营养在哪里（香蕉有什么营养）

1. 香蕉的营养
2. 香蕉有什么营养
3. 香蕉的营养成份
4. 香蕉具有什么维生素

香蕉的营养

香蕉属于热带水果，香蕉味香，富含多种人体所需营养成分。香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，有助于人体消化，调整肠胃机能，由于香蕉含有很高的糖分，所以能快速补充能量，另外香蕉有助于睡眠，是相当好的营养食品。

香蕉有什么营养

蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而且香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素,且含钠量

香蕉得营养价值很高，能补充能量，也可以润肠通便，香蕉还有减肥的效果，强烈建议每天食用一根香蕉来补充体内所需的能量。

有以下营养，有碳水化合物，每百克是22克，蛋白质是11.4克，还含有维生素A，维生素C和维生素E。每100克香蕉中含含有矿物质，钾约256毫克，还含有钙，铁，磷，镁，锌等微量矿物质。

香蕉还含有纤维素，每100克含有纤维素为1.2克。

营养丰富，含有水分、能量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、氨基酸、类黄酮物质等。特别是能量、碳水化合物、维生素B6、叶酸、钾、镁、铜、类黄酮物质等含量丰富。

香蕉的营养成份

香蕉的营养成分丰富曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。

香蕉具有什么维生素

香蕉是一种柔软的蔬果，适合男女老少，而且香蕉是预防和治疗肿瘤的另一种产品。香蕉还富含糖，是身心能量的绝佳来源。香蕉富含维生素K。这种维生素是维持肾功能、骨骼形成和钙及维生素D吸收所必须的物质。是营养丰富、热量低的水果，含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素C、糖、钾、纤维及微量元素硼。

香蕉当中含有维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等，香蕉属于高热量的水果，在热带地区香蕉还可以作为主要的粮食。

香蕉营养价值较高，其中维生素a能够促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持人体正常的生殖力和视力所必需的；b族维生素能够抗脚气，促进食欲，助消化，保护神经系统；核黄素能够促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素之外，还含有可以让肌肉松弛的镁元素，工作生活压力较大的人群可以多食用。

香蕉具有维生素a和维生素c。维生素a可以起到促进生长，增强对疾病的抵抗能力，而且还是维持正常的生殖力和视力必须的维生素。

维生素c具有强烈的抗氧化作用，还可以促进人体对铁的吸收，增加造血功能。另外香蕉中还含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等多种元素。此外香蕉还具有促进胃肠道蠕动、润肠通便、润肺止咳的作用。香蕉容易被消化吸收并且营养比较均衡。

香蕉含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生素B、维生素C、和维生素E等成分。同时还含有丰富的碳水化合物和蛋白质和脂肪，香蕉有一定的润肠通便的作用。

如果有便秘的情况下，可以适当的多吃一些香蕉，可以有效的促进大便的排出，同时也可以起到补充维生素的作用。香蕉的热量相对比较多，同时糖分也比较高，所以有糖尿病，或者是减肥的情况下，尽量减少摄入。

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