花菜炒蛋是哪里（菜花炒蛋的热量是多少）

1. 花菜炒蛋怎么做
2. 菜花炒蛋的热量是多少
3. 蛋炒菜花的热量是多少
4. 迎风菜几种吃法

花菜炒蛋怎么做

1.花菜切成小朵放入锅中加入冷水，等水烧开后。捞出花菜备用。

2.鸡蛋打散加入少许盐，锅中倒油烧热。

3.倒入打散的鸡蛋炒至七分熟盛出备用。

4.锅中倒入油烧热，倒入焯好水的花菜。翻炒一会儿后加入炒好的鸡蛋。

5.加少许盐，味精调味，翻炒均匀，盛出装盘。

做法:

一、半棵有机花菜洗干净，连花菜杆切成肉末大小，不用焯水。

二、三个鸡蛋打散，加少许盐，黄酒，打散打透成鸡蛋液。

三、油锅烧热煸炒花菜末，加一点点盐一点点糖，半勺鱼露，鱼露一定要加哦，点睛之笔。不断炒香让鱼露的味道散发出来，炒干香后倒入鸡蛋液，不断翻炒。一开始鸡蛋会粘锅，糊糊的，再加一点油，一直中火翻炒到鸡蛋成形成粒，散发出鸡蛋的焦香，撒入一点小葱花即可。

菜花炒蛋的热量是多少

花菜炒蛋的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低。每100克花菜炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

蛋炒菜花的热量是多少

花菜炒蛋的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低。每100克花菜炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

迎风菜几种吃法

1、风花菜可以做汤

风花菜做汤很好吃，平时制作时可以把两百克风花菜洗好，去掉水分，再把猪肚五百克，洗净，切成丝状，入沸水焯一会，取出加入蜜枣和小茴香等调味料煮制，煮制半小时左右，加入风花菜一起煮制，最后加入精盐和香油调味，调匀以后就能取出食用。

2、风花菜炒鸡蛋

风花菜炒鸡蛋也很好吃，平时制作时要把风花菜洗好，切成碎末，然后放到碗中，加入四五个鸡蛋，调匀制成蛋液，炒锅中放油加热以后放入葱花，最后把蛋液倒入锅中炒散，加入少量食用盐调味，调匀以后直接取出装盘就能食用了。

3、风花菜凉拌

风花菜可以凉拌，平时制作时要把五百克风花菜洗好，入沸水焯一下，取出过冷水降温，然后再取出去掉水分，加入适量的蒜泥和麻油，然后加入少量食用盐和醋，调匀以后即可食用，这种凉拌 的风花菜能健脾消食，也能利尿消肿，对提高身体健康水平有很大的好处

迎风菜可以做丸子，迎风菜最蒸菜吃，迎风菜炒肉末

迎风菜洗净控干水分，面粉离加一点盐和胡椒粉，然后用迎风菜跟面粉拌匀，拌好的迎风菜上锅蒸熟即可。

到此，以上就是小编对于花菜炒蛋是哪里的菜的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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