有什么方便简单的主食推荐,禾小姐炒饭加盟怎么样啊

1. 有什么方便简单的主食推荐

有什么方便简单的主食推荐

你好我是吃货包超特，我这边介绍几种主食第一种:大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所需的营养元素，是中国大部分地区人民的主要食品。

第二种:麦是小麦属植物的统称，代表种为普通小麦（学名：Triticum aestivum L.）是禾本科植物，是一种在世界各地广泛种植的谷类作物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生物质燃料。

第三种:南瓜 碳水化合物含量较低，好吃又GI的南瓜是我的最爱，虽然它比较甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。新鲜的南瓜含有的水溶性纤维更多，更有助于提升饱腹感。

第四种:紫米 紫米的花青素和矿物质含量都比较丰富，而且还富有多种氨基酸和维生素。

第五种:土豆/马铃薯 含糖量低，具有丰富的蛋白质，口感不会很甜，饱腹感强。含有大量膳食纤维，能宽肠通便。

第六种:糙米能够帮助肠道加速蠕动，能够利于宿便的排解，还能够帮助人们排毒，可以有效的防止便秘和肠道疾病的发生;糙米使人易有饱腹感，让人能够吃的较少但是有获得较高的能量与营养物质;同时还有利于排尿，能够很好的促进体内新陈代谢的速度，有利于人们的减肥，使得疾病能够远离人类。

第七种:玉米 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘。第八种:燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，能预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

以上就是我给大家推荐的主食，希望能帮大家，谢谢。

(糖醋咕噜肉)1主料:五花肉、2配料:菠萝、青红椒、洋葱、鸡蛋、3调料:糖醋、盐、味精、白糖、料酒。烹制方法:1五花肉去皮，切块状，加盐、料酒腌下，菠萝青红椒、洋葱切块备用。2.五花肉拌鸡液，再上拍上淀粉，入180度油炸至金熟透取出，3.将醋、糖、盐调匀制成糖醋汁，4.油锅烧热，下蒜头炝香，加入菠萝、糖醋汁、葱段、淀粉勾芡后，最后把炸好的肉块倒λ迅速炒匀，加翻炒几下出锅。

小时候经常一个人在家，又不会做很正规的饭，因此对于一些简单方便的主食，特别喜欢。而其中，尤其喜欢的是下面这两款。

一、首先推荐的是煎饼

是用电饼铛，抹点油，摊点面糊，加点盐调味，做成个薄薄的饼，最好在面糊里加个鸡蛋搅匀（好吃又好看），鸡蛋也可以单独煎一下，裹在饼里，然后再加点蔬菜丝，什么黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿，生菜叶等，再加几颗花生米，味道好极了，其实很像外面卖的大饼鸡蛋吧，哈哈！薄饼里还可以加点粗粮粉，绿豆粉啊糯米粉啊玉米粉啊，变换着吃，营养多一些。

二、其次我推荐的是千层饼。

1.首先将面粉和水按照适量比和成面团，可以稍微软一些，这样油饼会更酥脆好吃一些。

2.将面团分成适量等份，然后将其中一块用擀面杖干成面皮儿，要擀的薄一些，这样层数越多越好吃。

3.在面皮儿上均匀的撒上一层食用油，然后放入葱花等料，然后均匀撒上一层食盐。

4.将弄好的面皮儿沿着边卷成长条，然后将两头封住，防止露出馅料，然后按照下面图片的样子卷起来。

5.将卷好的花卷，从上往下压成饼状。

6.将馅料剂子，用擀面杖再次擀制成饼。

到此，以上就是小编对于禾小姐炒饭加盟怎么样啊的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。