长期喝五谷豆浆的十大好处
回答如下：1.增强免疫力：五谷豆浆中的谷类和豆类含有丰富的营养物质，可以增强人体的免疫力。
2.促进消化：五谷豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。
3.保护心脏：五谷豆浆中的植物甾醇能够降低胆固醇，减少血液中的脂肪沉积，保护心脏健康。
4.增强体力：五谷豆浆中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，增强体力。
5.减轻压力：五谷豆浆中的维生素B族能够调节神经功能，减轻压力。
6.促进生长发育：五谷豆浆中的蛋白质、钙和维生素D等营养物质能够促进生长发育。
7.保护骨骼：五谷豆浆中含有丰富的钙质，可以保护骨骼健康。
8.延缓衰老：五谷豆浆中的抗氧化物质能够延缓细胞老化，保持年轻状态。
9.提高睡眠质量：五谷豆浆中的谷类和豆类含有丰富的蛋白质和色氨酸，可以提高睡眠质量。
10.促进美容：五谷豆浆中的维生素E和维生素C能够保护皮肤健康，促进美容。
长期喝五谷豆浆粉它的好处有很多，五谷含善食纤维，润肠通便，补充蛋白质和钙，强身健体，提高免疫力，提高睡眠质量，补充氨基酸，增强抵抗力，增强记忆力
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
加快新陈代谢
五谷杂粮豆浆对人体的好处主要表现在五谷杂粮可以促进人体的新陈代谢。五谷杂粮当中有细粮和粗粮之分。粗细粮两者相匹配，能够促进人体内的新陈代谢，因为在各种五谷杂粮当中，有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维是促进人体肠道蠕动的主要元素之一，经常性的喝五谷杂粮豆浆，能够让人体新陈代谢加快，对于部分减肥人士来说，是必不可少的。
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