豆奶补哪里（豆奶补什么的）

1. 豆浆补什么
2. 红豆黄豆红枣花生豆浆有什么好处
3. 豆奶好还是纯牛奶好
4. 吃什么补卵磷脂
5. 天然补黄体酮的食物又哪些

豆浆补什么

豆浆补蛋白质，豆浆中含有大量的蛋白质，可以补充蛋白质。

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。

红豆黄豆红枣花生豆浆有什么好处

红豆红枣都是补气血的，花生常吃养脑，俗话说得好，人要吃五种颜色的食物才好，红豆，黄豆，红枣，花生混在一起打出的豆浆既养生又营养

红豆，红枣有补血益气，花生补肾壮阳，老话说得好常喝五色豆浆，身体倍儿棒，红豆，黄豆，红枣，花生一起榨豆浆好喝养生又健康

豆奶好还是纯牛奶好

豆奶好还是牛奶好

1. 牛奶(2%)：一杯2%的牛奶大约含有122卡路里，4.8克脂肪，8克蛋白质，293毫克钙和342毫克的钾。

2%的牛奶是市面上其中一种最普遍的牛奶，每一杯都堪称是人体“能量块”，富含维他命D、K和A，以及钙和蛋白质，这些元素让牛奶成为人体健康的重要食物。此外，草食奶牛生产的牛奶还含有亚油酸，这是一个重要的消除脂肪的元素，在抗癌、减肥中都有重要功效。

不过，牛奶并非完美，许多健康专家认为，巴氏灭菌法制造出来的奶制品破坏了其中包含的有益细菌、蛋白质和帮助人体消化的酶类。不过，科学家认为巴氏奶依然比未经加工的鲜奶更好，其有益因素超越了负面作用。

2. 豆奶：一杯豆奶含有90卡路里，3.5克脂肪，6克蛋白质，360毫克钙和300毫克钾

豆奶跟牛奶很有可比性，不少人选择两种都喝，而部分有乳糖不耐症的人通常都用豆奶替代牛奶，还有人选择豆奶是因为其素食性，或者单纯因为口味。豆奶的营养价值跟脱脂牛奶类似，在大豆异黄酮含量上更是有过之无不及，能够增加雌性激素，有助减肥。

因而豆奶比较好。

还是纯牛奶好，牛奶的营养价值很高。

吃什么补卵磷脂

平时多吃豆腐、豆浆、鱼头汤这三种食物,能够补充卵磷脂,有利于健康。说到卵磷脂,很多人会想到蛋白质,磷脂和蛋白质构成了人体内的细胞膜。

天然补黄体酮的食物又哪些

含黄体酮食物很多，主要有豆类食物，豆类里面含异黄酮，能够补充黄体酮，可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等食物，还可以多吃菠菜，红色洋葱，女性补充黄体酮可以延缓衰老。水果有无花果、桑椹、猕猴桃等也含黄体酮。如果黄体酮低下需要补充，最好医生指导下用药。

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