蔓菁晒干煮粥吃有什么好处
蔓菁含有丰富的维生素A、C、K,胡萝卜素,叶酸、钙等微量元素及粗纤维。 可以用它熬粥,作法简单:将其洗净切片和米一起熬制即可,小菜用点腌制的鬼子姜, 味道非常不错。
都江堰饶蹄花总店最好吃的菜
入店必试：除了经典的豆汤泡饭，一定要单独喝一喝药膳猪蹄汤（ps：汤可以续）
入店彩蛋：小菜一定要煎海椒！太绝了！
这家蹄花店想必是都江堰人人都晓得的，资格的老字号了，是多少人在清晨睡之前的一口暖心美食！
张家湾川蹄店将药膳蹄花做的非常好，蹄花软糯留香，又耙又滋味，每一口都非常舒服。再加上汤底的浓郁药膳香，简直绝了！
在我们这里，一般情况下，都江堰饶蹄花总店最好吃的菜是，红烧狮子头。
这道菜是他们的招牌菜，味道鲜美，色香味俱全，值得一去。
早餐好消化的食物
吃早餐好消化的食物有很多，比如说小米粥，稀饭，小笼包，面条。
很多人的肠胃消化不是太好，早上的话建议吃一些小米粥比较好一点或者是其他的粗粮对肠胃还可以。个人建议的话，早上不要吃的太饱，这样不利于肠胃的消化。
可以吃牛奶，白粥，豆浆搭配一些主食，比如包子，馒头，水煮蛋，煎鸡蛋，葱油饼，三明治，搭配一些小菜，比如辣椒炒鸡蛋，清炒黄瓜等等，这些都是早上好消化的食物。
早餐是一天中最重要的一餐，选择好消化的食物对身体健康和能量供给都很重要。以下是一些早餐好消化的食物建议：
小米粥：小米粥是一种容易消化的食物，富含膳食纤维和碳水化合物，可以提供能量并促进肠胃蠕动。
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，易于消化。可以选择煮蛋或者蒸蛋，避免过多的油脂。
面包：选择全麦面包或者杂粮面包，富含膳食纤维和碳水化合物，易于消化。
燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和慢释放的碳水化合物，有助于稳定血糖水平，并提供持久的能量。
水果：柔软的水果如香蕉、熟透的梨子等，富含纤维和天然糖分，易于消化。
酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道健康，易于消化吸收。
请根据个人口味和健康状况选择适合自己的早餐食物，并注意合理搭配，保持均衡饮食
早餐的种类繁多，容易消化的早餐也比较多，比如小米粥加鸡蛋、皮蛋瘦肉粥、牛奶加杂粮面包、八宝粥等。
1.小米粥加鸡蛋
小米粥含有丰富的膳食纤维、碳水化合物，含有一定量的蛋白质和脂肪，含有多种矿物质和维生素，是一种营养素含量比较全面，而且有护胃、养胃功效，比较容易消化、吸收的食物，喝小米粥的同时加适量鸡蛋，可以补充蛋白质、必需氨基酸，提高营养价值。
2.皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是以大米、咸瘦肉、皮蛋为主要原料，加入少量香葱调味熬制而成的粥，味道鲜美，营养丰富，比较容易消化吸收。
3.牛奶加杂粮面包
牛奶富含蛋白质、多种矿物质和维生素、适量脂肪，杂粮面包中含有碳水化合物、膳食纤维及维生素和矿物质，水果中含丰富的维生素和膳食纤维及适量微量元素，相互搭配可满足身体对多种营养素的需求，并且都属于比较容易消化的食物。
4.八宝粥
红豆、糯米、莲子、桂圆、薏米、花生、核桃、黑米等熬成八宝粥，也可以用其他食材灵活组配熬成八宝粥后进食，也比较容易消化。由于食物种类较多，营养素之间可以互补，营养价值比较高。
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