圆生菜哪里卖（凉拌圆生菜家常做法）

1. 上海哪里有卖球生菜（圆生菜）的
2. 凉拌圆生菜家常做法
3. 圆生菜是什么菜
4. 清炒圆生菜家常做法
5. 圆生菜的热量
6. 吃圆生菜有什么好处

上海哪里有卖球生菜（圆生菜）的

家乐福的金桥店有的。

普通的家乐福偶尔也有的。你去外国人聚居地附近的家乐福，一定有的。

凉拌圆生菜家常做法

1.

准备500克圆生菜清洗干净

2.

把500克生菜切细丝

3.

把100克紫甘蓝切细丝

4.

圆生菜是什么菜

也是生菜的一种~一般的生菜是很小的一株~圆生菜像包菜那样,圆圆的一大颗~圆生菜比普通生菜更脆~

清炒圆生菜家常做法

1、准备用料。白菜、芝麻酱、生抽、白芝麻、盐、蜂蜜、白糖、醋、老抽、味精等。

2、将白菜洗净，沥干水分，去掉白菜帮，用手将白菜叶撕成片，备用。

3、取一调味盆，放入适量盐、白糖、蜂蜜、芝麻酱、香醋、少许老抽，搅拌均匀，制成酱汁备用。

4、将撕碎的白菜叶放入调味盆中，将白菜叶与酱汁抓拌均匀，最后撒上少许白芝麻即可。

圆生菜的热量

12大卡/100克

圆生菜确实含有很多的营养成分在里面，但是它所含有的热量确实非常非常少的，因为经过测定后发现100克圆生菜中含有的热量只有12大卡，像这么低热量的蔬菜确实很难得，所以平时如果能够经常吃一些圆生菜的话，是非常适合的，不用担心会堆积热量，更不用担心会长胖，因为它的热量确实很少。

吃圆生菜有什么好处

圆生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香，而且营养丰富，含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C，具有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力的功效。

1、改善睡眠：圆生菜中含有的莴苣素是一种有效的催眠成分，可以稳定情绪，有助于改善睡眠，适合睡眠质量不佳的人群食用。

2、减肥瘦身：圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥圆生菜，适合需要控制体重的人群食用。

3、保护视力：圆生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，有助于维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

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