芦笋哪里最多（芦笋哪里最多种植）

1. 为什么说芦笋含硒最多
2. 什么菜里含维硒最多
3. 庭院种芦笋的正确方法

为什么说芦笋含硒最多

芦笋中的硒元素非常之高，要远高于其他蔬菜，可以与野生蘑菇、海产品相媲美。

硒元素，功效与作用非常多，比如抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、增强生殖功能、调节维生素（A、C、E、K）的吸收与利用、调节蛋白质的合成……

芦荟的嫩茎富含多种维生素和各种氨基酸。可作蔬菜食用,也可加工制成罐头食品。



芦笋味道清香鲜美，柔嫩可口。被视为一种保健食品。



同时，芦笋对心脏病、高血压等疾病有一定疗效，其肉质根有利尿作用。



芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。



芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。



什么菜里含维硒最多

花生、大豆、蚕豆等。

肉类包括瘦肉、瘦肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋和鹌鹑蛋中也含有大量硒。水产品，如虾皮、海米、鱼等。疏菜有胡萝卜，木耳等。

第一种：芦笋

芦笋有“菜王”之称，口感鲜嫩、营养全面，尤其硒含量远高于一般蔬菜，甚至和海鱼、海虾相媲美，是改善免疫力、增强抵抗力的利器。

第二种：香菇

香菇素有“山珍”之称，被认为是硒的最佳素食来源，而且香菇中含有多种维生素和矿物质，对促进人体的新陈代谢有很大的作用。

庭院种芦笋的正确方法

因为芦笋最多能连续25年产出嫩茎，所以需要准备一个能长时间专门用来种芦笋的地点。这个地方应当具备以下特点：

充足的光照。芦笋在阳光充足的情况下长势最好。因为它是在早春发芽，所以选择一个靠近尚未长出叶子的树的地方是可以的。只要确保芦笋的根没有被树或者建筑的阴影遮住即可。

排水状况良好的土壤。土壤应当是疏松的，并且排水性很好。在被水浸着的土壤里种植，芦笋会腐烂。

为生长的根留一定的空间。这是可选择的，尽管芦笋在土地上生长得很好，但是它比较容易在生长的时候让杂草占据了根部，从而使芦笋完全干涸。

播前用25℃～30℃的温水浸泡3～5天,每天换水1～2次,待种子吸足水分捞出,拌细沙或者蛭石,装于容器内,盖湿毛巾,置于25～30℃条件下催芽,每天翻动2次,经5～8天露白后即可播种，浸种催芽：芦笋种子外壳厚且有脂质，吸水较慢。首先用50％多菌灵300-500倍液浸种24小时，再放入25-30度温水中浸种2-3天，每天更换新水2-3次。浸种后用干净纱布包好，置于25-30度条件下催芽，催芽期间每天用25度左右温水淋浇1-2次。种子露白即可播种。　　在苗高15厘米以上时,可移入花盆，盆深宜25厘米以上,把pH值5.8一7的富含有机质的沙质壤土或晒干打碎的塘泥、冲沙(3:1),暴晒1周并消毒后作盆土,再施入腐熟的厩肥、复合肥作基肥，定植后注意通气保湿,土壤水分保持60%～70%,过干应适量浇水,下雨不要放外面淋雨。

芦笋庭院可以种子播种，还可以分株方式进行繁殖，若是采用种子播种的话，北方地区要在春季进行，南方地区除了春季之外，在秋季也可种植，种植前将种子用温水浸泡2天左右，并用手轻轻揉搓，将种子外部的蜡质层破除，然后种植在土壤中即可，覆土量为1-2公分左右。

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