吃瓜子拉不出来大便怎么办,粑粑瓜子哪里有卖的

1. 吃瓜子拉不出来大便怎么办
2. 生的葵花籽可以吃吗
3. 为什么花生瓜子吃多了便秘更严重

吃瓜子拉不出来大便怎么办

吃瓜子拉不出来大便，解决的方法主要有：锻炼身体，慢跑或者适当的进行腹部按摩，都能够促进胃肠道蠕动，从而有利于排便。养成良好的排便习惯，想拉的时候就应该拉，不要憋着。多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜和水果，能够有效的软化大便，拉大便时更顺畅。

生的葵花籽可以吃吗

1、生葵花籽能吃的。

2、生吃具有特殊的营养作用。葵花籽含有大量不饱和脂肪酸、亚油酸、脂肪，还含有植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素。不有胆固醇，降低胆固醇，动脉硬化。起到预防高血压、冠心病、心脑血管疾病。多种维生素，防止细胞衰老。老年人经常少量使用可以润肠通便，缓解大便秘结。还具有美容养颜、抗衰老的作用。

可以吃

生的葵花籽吃起来 味道没有熟的葵花籽那么香 口感要差一些 但营养价值要高于炒熟的葵花籽 但是一次不能多吃 容易上火 建议每天不要超过100克为宜！

可以吃，而且生的葵花籽还吃了不上火，记得小时候，妈妈经常买生葵花籽，说吃生的好，不会上火，熟葵花籽吃多了会上火，我现在也经常买生的葵花籽。

为什么花生瓜子吃多了便秘更严重

花生和瓜子当中油脂是比较多的，在消化的时候会吸收肠道水分，所以会使大便干燥，所以会导致便秘更加严重，所以不要吃太多的花生和瓜子，适当的吃一些，也能够润肠通便缓解便秘，另外便秘的人，在饮食上要吃一些粗粮水果，蔬菜等含有膳食纤维比较丰富，能够缓解便秘症状。

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